Ansiedad y Estrés
Conseguiréis identificar las situaciones que provocan ansiedad y estrés para así poder evitarlas y abordarlas. Aprenderéis a ver señales de alarma frente a agentes de potencial peligro y los que no lo son. Manejando técnicas sencillas de relajación, adquiriréis las destrezas básicas para poder afrontar y controlar ataques de ansiedad y pánico.
Así mismo sabreis prevenir la ansiedad y las situaciones que os llevan a ella.
Impartido por: Nuria Redondo Martín. Técnico en Integración Social.
Metodología:
- Una primera parte teórica, con amplia explicación fisiológica del proceso que ansiedad y estrés. Dudas e intervenciones grupales.
- Una segunda parte práctica, con simulaciones y " Acabaremos con una sesión de relajación y técnicas de tratamiento de la ansiedad.
Contenidos:
- La ansiedad y el estrés.
- Conceptos y procesos fisiológicos.
- Identificar la ansiedad y las situaciones que la provocan.
- Prevención y Tratamiento.
- Introducción a la ansiedad y estrés infantil.
- Técnicas de relajación. Sesión práctica.
Duración y asistentes
El mínimo de personas, será de 5 a 12 personas (Según aforo) y la duración será de 2 horas.
Precio 20€ por persona.